高强度间歇训练（HIIT）比如跳跃，短暂爆发后休息，很高效

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间歇训练能提高燃脂效率，比如跳绳和高强度间歇训练（HIIT）。
力量训练间歇法则：高强度训练后短暂休息，提升耐力和爆发力
尝试间歇训练，比如HIIT，短时间内高强度锻炼后休息
高强度间歇训练（HIIT）是一种短时间、高强度的锻炼方式，比如30秒全力冲刺，然后休息15秒
高强度间歇训练（HIIT）短时间内高强度运动后休息，能显著提高燃脂效率。
高强度间歇训练（HIIT）虽短暂，燃脂效率却极高。
跳高强度间歇训练：如波比跳，快速短时间运动后休息，循环进行。
适当间歇训练提高效率，比如HIIT（高强度间歇训练）
利用间歇性训练提高燃脂效率，比如HIIT（高强度间歇训练）。
每周至少做两次高强度间歇训练（HIIT），短时间高强度，间歇休息，效果显著。

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