运动前后的补水知识：运动中大量出汗，需要补充电解质饮料

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补充水分，运动后大量出汗，要及时补充以防脱水。
口服含盐分的运动饮料，补充因大量出汗流失的电解质。
控制好饮水，运动中适量补水，运动后补充电解质
补充盐分，运动中大量出汗会导致电解质流失。
运动前后都要补充水分，运动30分钟后开始补能量饮料。
健身出汗后要补充足够的电解质饮料
运动后要补充适量的电解质饮料。
在运动前后补充适量的电解质饮料，预防脱水。
运动饮料能补充运动中流失的电解质
运动出汗后，可适量喝一些盐水补充电解质。

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