运动前后都要补充水分，运动30分钟后开始补能量饮料。

发布时间：2024-10-21 09:27

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保持水分补充，运动前后都要适量饮水。
保持充足的水分摄入，运动后30分钟补充运动饮料
控制饮水量，运动前后的30分钟补充适量电解质饮料，保持身体水分平衡。
控制喝水量，运动前后的30分钟各补充适量水分。
运动前后都要补充水分，但量要控制
饮水充足，运动前后都要补充水分。
摄入足够的水分，运动30分钟后才开始补盐
保持饮水，运动前后都要补充水分
运动前后都要补充足够的水分
饮食中补充足够的水分，运动前后都要补水。

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