瑜伽中的‘喉轮呼吸’，有助于舒缓喉咙紧张，改善消化问题。

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瑜伽的'鱼式'可以刺激喉部，帮助缓解喉咙紧张和压力。
鱼式能舒缓喉咙和胸部，缓解呼吸问题
保持室内空气湿润，有助于舒缓喉咙不适，改善睡眠呼吸
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瑜伽中的'舌根振动'法，有助于清理喉咙，保持呼吸道通畅。
吸入蒸汽（如热水浴室）也有助于舒缓喉咙
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