养成午休的习惯，但不超过30分钟，避免夜晚失眠

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养成定期午休的习惯，但不要超过30分钟，以免打乱晚上睡眠。
午间小憩，但不超过30分钟，避免夜晚失眠。
午间小憩，但不超过30分钟，避免深度睡眠干扰夜晚。
养成午休的习惯，但不宜过长，15-30分钟即可
午休短暂小憩，但不超过30分钟
白天适当午睡，但不超过30分钟，以免晚上难以入睡。
午睡虽好，但尽量不超过30分钟，以免影响夜间睡眠。
午间小憩不超过30分钟，避免夜间睡眠过长。
午休时短暂小憩，但不超过30分钟
养成午休的习惯，但时间不宜过长，以免影响夜间睡眠

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