使用仰卧起坐架时，腰部不要离开垫子，保持支撑稳定。

发布时间：2024-10-30 00:30

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使用仰卧起坐板时，腹部发力，脖子不要离开垫子。
做仰卧起坐时，腰部不能离开地面，保护腰椎。
做仰卧起坐时腰部垫上软垫，保护腰椎。
在做仰卧起坐时，要控制腰部不要离开地面
使用仰卧起坐时，腰部不能离开地面，以增强腹部肌肉
做仰卧起坐时避免腰部受伤：用肘部支撑，颈部和背部要保持自然曲线。
健身球做仰卧起坐时，注意腰部不要离开球面。
仰卧起坐时，腰部不能离开地面，以腹部发力为主。
仰卧起坐时，背部要紧贴垫子，颈部放松，避免用腰部力量
用冰箱门做仰卧起坐：稳定支撑，锻炼腹部线条。

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