补充含盐分的液体，如运动饮料或淡盐水，避免脱水。

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补充含盐分的清凉饮料，如运动饮料或淡盐水，预防脱水。
补充液体盐分，如运动饮料，可防止脱水。
大量补充含盐分的清凉饮料，如运动饮料或盐水。
给予大量含盐饮料，如运动饮料或淡盐水，避免冰水直接接触皮肤。
补充液体盐分，防止运动性脱水
运动后及时补充淡盐水，避免脱水。
大量补充含盐分的饮料，以防脱水。
如果出现严重脱水症状（如口渴、尿少），应立即补充液体，如口服补液盐或淡盐水。
运动后及时补充淡盐水，预防脱水
若出现脱水迹象，及时补充淡盐水或口服补液盐。

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