补充液体盐分，如运动饮料，可防止脱水。

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保持水分充足，运动期间补充运动饮料可预防脱水。
运动后补充水分，防止脱水。
保持水分充足，运动前后都要补液，防止脱水。
保持水分平衡，运动前后都要补充足够的液体，防止脱水。
经常补充电解质饮料，如运动饮料，以防盐分流失。
保持水分充足：运动中及时补充水分，防止脱水。
喝一杯盐开水可以补充运动中流失的盐分，预防脱水
运动后及时补充淡盐水，预防脱水

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