喝一杯盐开水可以补充运动中流失的盐分，预防脱水

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夏季高温运动后：及时补充盐分和水分，以防脱水。
多喝水，补充因出汗丢失的盐分，但避免一次性大量饮水
喝足够的水，补充运动过程中的流失水分。
经常补充电解质饮料，如运动饮料，以防盐分流失。
喝椰子水能补充运动中流失的电解质
保持水分充足，运动期间补充运动饮料可预防脱水。
补充足够的水分防止运动中脱水

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