大量补充含盐分的清凉饮料，如运动饮料或盐水。

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补充液体盐分，如运动饮料，可防止脱水。
经常补充电解质饮料，如运动饮料，以防盐分流失。
遇到中暑，应迅速转移到阴凉通风处，补充含盐分的清凉饮料
遇到中暑，移至阴凉处，提供含盐清凉液体，如运动饮料
运动饮料可适量补充钠盐，但不宜过量
运动饮料可适量补充钠盐和电解质
运动饮料含有钠，适合长时间或大量运动后补充
遇到中暑，移至阴凉处，提供含盐的清凉饮料
饮水充足，运动中适量补盐
运动饮料并非万能，适量补盐但别过量。

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