饮水充足，运动中适量补盐

发布时间：2024-09-09 04:36

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喝水充足，运动中补充运动饮料
运动饮料可适量补充钠盐，但不宜过量
饮水要充足，跑步中补充盐分。
运动后应补充适量盐分，及时补水
饮水充足，运动中和运动后都要补充水分。
运动中适量补水，补充能量
保持水分补充，运动前后都要适量饮水。
运动饮料不等同于水，适量补充
运动后要补充适量盐分，喝点淡盐水有利于身体恢复。
运动后应补充适量盐分和糖分，补充流失的电解质

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