饮水要充足，跑步中补充盐分。

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饮水要充足，跑步中每15-20分钟补充一次
饮水充足但不要过量，防止脱水。跑步前后都要补充水分。
饮水充足，但不要在跑步过程中大量补充，以免胃部不适。
饮水要适量，跑步中每5-10分钟补充一次水分
喝水要适量，跑步中补充盐分和电解质
喝水是关键，跑步中也要补充流失的水分。
饮水充足，运动中和运动后都要补充水分。
注意饮食平衡，跑步前后补充足够的碳水化合物和水分。
注意补水，每次跑步后及时补充水分
饮水充足，瑜伽练习中适时补充水分。

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