喝水要适量，跑步中补充盐分和电解质

发布时间：2024-08-28 04:42

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饮水要适量，跑步中不要等口渴再喝。
饮水要充足，跑步中每15-20分钟补充一次
夏天：午后要防晒，多喝水，适当补充盐分，使用驱蚊产品
夏季应适当补充盐分和水分，预防中暑
喝椰子水能补充运动中流失的电解质
中毒后，补充水分和电解质，预防脱水。
注意水分补充，运动中和运动后都要喝足量的水。
注意补水，运动中和结束后都要喝足水分。
补充足够的水分和电解质，防止脱水
喝水要适量，运动中补给很重要。

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