运动中适量补水，补充能量

发布时间：2024-09-05 07:24

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保持身体水分，运动中适量补充
运动饮料不等同于水，适量补充
运动后应补充适量盐分，及时补水
保持水分补充，运动前后都要适量饮水。
骑行运动后，补充适量香蕉补充钾元素
运动前后的补糖能快速补充能量
运动前后补充适量碳水化合物，提供能量
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训练后饮用适量的运动饮料补充能量。

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