爱吃坚果，但注意控制热量摄入

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吃坚果能提供不饱和脂肪，但注意控制摄入量
吃坚果提高心脏健康，但控制摄入量
吃坚果时注意控制数量，防止热量过高
吃坚果增强记忆力，但要控制总摄入量
吃坚果时注意适量，以免摄入过多热量。
坚果虽好，但热量高，吃的时候要注意控制份量，尤其是糖尿病患者
适量吃坚果：补充不饱和脂肪酸，但要控制摄入量
适当吃些坚果，提供健康脂肪，但注意摄入量
多吃坚果：坚果富含健康脂肪和蛋白质，但注意摄入量不宜过多。
适量摄入坚果，如杏仁、核桃，但注意摄入量，它们热量较高。

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