健身计划应包含力量训练和柔韧性训练。

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健身计划应包含力量训练和柔韧性训练，两者结合才能全面发展。
健身计划应包括力量训练和柔韧性训练，两者不可偏废。
每周健身计划应包含力量训练、有氧运动和柔韧性练习的平衡
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制定个人化的健身计划，包括力量训练和柔韧性练习。

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