吃香蕉能提供快速能量，适合长跑者

发布时间：2024-08-30 22:45

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吃坚果如杏仁提供快速能量
香蕉是快速能量来源，比赛前食用
运动前补充香蕉，能提供能量和钾元素。
酸奶拌坚果和香蕉，提供能量和微量元素
运动前喝香蕉能提供能量，但不要空腹
运动前吃个香蕉，能提供能量又防止低血糖，但避免立即进食高热量食物。
健身前吃香蕉能补充能量，但不要过量
常吃新鲜水果，如香蕉、苹果，能提供维生素C。
宝宝便秘时可适当吃香蕉：香蕉软糯易消化，能帮助通便，但不宜过量。
新鲜水果如苹果和香蕉，便于快速补充能量

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