常吃新鲜水果，如香蕉、苹果，能提供维生素C。

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苹果、香蕉、橙子等新鲜水果可以作为天然的零食，提供能量。
两餐间可以适当提供新鲜水果，如香蕉或苹果泥
新鲜水果如苹果和香蕉，便于快速补充能量
苹果和香蕉不宜一起吃
苹果泥能提供纤维和维生素C，但需去核以避免吞咽问题。
多吃新鲜蔬果，补充维生素A和C
新鲜水果是维生素C的好来源，每天至少吃一份。
保存水果：香蕉不要剥皮放冰箱，苹果放纸袋可保持其新鲜。
早餐可以吃一份水果，如香蕉或苹果，方便携带
水果保鲜小贴士：香蕉皮包裹苹果能延长其保存时间

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