合理安排训练计划，每周3-5次，每次8-12组

发布时间：2024-08-31 00:45

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合理安排训练计划，每周3-5次为宜
分组训练，每组8-12次，3-5组为宜
每周至少做3-5次全身力量训练，每次8-12个动作
分组训练，每组8-12次，3-4组为宜
在健身房，合理安排训练计划，每周保证3-5次锻炼。
合理安排训练频率，每周3-5次为宜。
力量训练要分组，每组8-12次，3-4组为宜。
每周安排3-5次，每次20-30分钟的慢跑训练
每周至少安排3-5次全身训练。
每周至少安排3-5次的力量训练，每次80%全力以上。

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