做有氧运动时，要保持适当的心率

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做有氧运动时，保持适度的呼吸频率很重要
做有氧运动时，保持心率在最大心率的60%-80%为最佳燃脂区间。
做有氧运动时，保持稳定的呼吸节奏很重要。
做有氧运动时，保持正确的呼吸方式很重要。
维持有氧运动时的心率在最大心率的60%~85%可以帮助提高耐力。
保持运动频率和持续时间，是实现有氧运动燃脂的关键。
做有氧操时，心率保持在中低水平，可以达到塑形效果。
做有氧操时注意保持正确的姿势，避免运动伤害。
运动后要适当的放松身心，做一些伸展运动；
维持心率在最大心率的60%~85%进行有氧运动可以提高锻炼效果

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