晨练后补充一些复合碳水化合物，如全麦面包

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补充复合碳水化合物，如糙米和全麦面包
补充复合碳水化合物，如全麦面包和燕麦，提供持久能量
适量补充复合碳水化合物，如糙米和全麦面包。
补充复合碳水化合物，如全麦面包和燕麦，提供持久能量。
在运动前后分别补充一些碳水化合物，如香蕉或全麦面包。
适当补充复合碳水化合物，如糙米或全麦面包，提供持久能量。
补充复合碳水化合物，如全麦面包和燕麦，能提供持久的能量。
减脂期间，适量补充复合碳水化合物，如糙米和全麦面包
适当补充复合碳水化合物，如糙米和全麦面包，维持能量。
晚餐可以吃一些富含复合碳水化合物的食物，如全麦面包或燕麦

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