白天接受足够的阳光照射，有助于提高夜间褪黑素水平。

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白天接受足够的阳光照射，有助于提高夜晚的褪黑素水平
白天接受适当阳光照射，有助于提高夜晚的褪黑素水平。
在白天接触足够的阳光，有助于提高夜间褪黑素的分泌。
白天接受足够的阳光照射，有助于体内褪黑素的自然释放。
白天接受足够的日晒，有助于提高夜晚的褪黑素分泌。
白天接受足够的阳光照射，可以间接刺激褪黑素的产生
充足的白天光照有助于提高褪黑素水平，所以尽量在早晨多晒太阳。
白天适当运动有助于提高夜间褪黑素水平。
白天接受充足的阳光照射，可以刺激体内褪黑素的释放。
白天适当晒太阳，有助于提高体内褪黑素水平。

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