糙米粥搭配花生酱，复合碳水化合物

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搭配糙米，增加膳食纤维和复杂碳水化合物。
鸡胸肉与糙米搭配，可补充蛋白质和复合碳水化合物。
主食粗细搭配：白米饭+糙米，提供复杂碳水化合物和膳食纤维。
合理饮食搭配：多吃复合碳水化合物，如糙米和全麦面包
碳水化合物是能量来源，适量摄入复合碳水如糙米
饮食中适量摄入复合碳水化合物，如糙米
控制碳水化合物摄入，选择复杂碳水如糙米而非白米。
补充复合碳水化合物如糙米，提高能量水平

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