阅读可以帮助大脑从日常事务中解脱出来，进入睡眠状态。

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轻松阅读或散步，让大脑从日常事务中解脱出来。
睡前阅读或听轻柔的音乐，帮助大脑放松进入睡眠状态。
养成阅读或听轻柔音乐的习惯，帮助大脑放松进入睡眠状态。
阅读环境保持安静、暗淡，有助于大脑进入睡眠状态。
阅读可以帮助大脑从白天的活动中脱离，减轻压力。

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