瑜伽练习者可食用坚果补充能量

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瑜伽与饮食搭配：素食者可以在瑜伽后补充新鲜水果和坚果
瑜伽练习后适当补充营养，如坚果和绿叶蔬菜。
瑜伽练习后补充高质量蛋白
瑜伽练习后补充一些全谷物，补充能量和纤维
瑜伽练习后，记得补充水分，防止脱水影响效果
瑜伽饮食建议：瑜伽练习前后要补充水分，避免空腹做瑜伽。
瑜伽练习后要补充营养，以修复消耗的能量
坚持每天瑜伽练习，可改善睡眠质量。
定期练习瑜伽，坚持才能看到效果。
紧急情况下，可食用干燥的果干、坚果和能量棒补充能量。

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