科技辅助的睡眠改善应用，如白噪音机

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如果需要，可以使用白噪音机或者香薰来辅助睡眠环境的调整。
尝试使用白噪音机或自然声音，如雨声或海浪声，助于睡眠。
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保持良好的睡眠环境，如降低噪音和光线，有助于改善睡眠质量。
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