选择坚果作为零食，既能补充能量又能增加膳食纤维。

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坚果作为零食，既能补充能量又健康，但适量食用
吃坚果作为零食，既能补充能量又健康。
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食用坚果作为零食，既能补充蛋白质，又能控制热量
将坚果作为零食，既能补充蛋白质又能控制热量。
早餐燕麦粥加入坚果和水果，既提供能量又丰富膳食纤维。
食用坚果类零食，既能补充蛋白质，又可作为健康小零嘴。
煮粥时加些绿豆或红豆，既能清热又能补充膳食纤维。
食用坚果作为零食，既能满足口感又能补充不饱和脂肪酸。
坚果和水果可以补充维生素、矿物质和膳食纤维。

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