尽量选择全谷物和富含纤维的食物，它们有助于降低低密度脂蛋白胆固醇（坏胆固醇）。

发布时间：2024-11-07 01:03

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食用全谷物，它们富含纤维，有助于降低胆固醇。
全谷类食品富含纤维，有助于控制血糖和胆固醇水平。
多吃蔬菜水果：富含钾和纤维，有助于降低血压和胆固醇
选择低脂乳酪和鸡蛋，但注意胆固醇含量。
[饮食] 吃大蒜有助于降低胆固醇
柚子有助于降低胆固醇水平
吃低脂奶制品替代全脂奶，有助于控制热量和胆固醇。
高血压患者食物选择：低钠低脂低胆固醇
饮食上多吃富含omega-3脂肪酸的食物，如鱼和坚果，能帮助降低胆固醇。
适量补充维生素E，它可以帮助降低胆固醇

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