选择低脂乳酪和鸡蛋，但注意胆固醇含量。

发布时间：2024-09-04 23:15

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鸡蛋是优质蛋白和胆固醇的良好来源，但要适量
选择低脂奶制品，控制胆固醇摄入
选择低脂乳酪，如脱脂马苏里拉奶酪。
鸡蛋煮熟后更容易消化，但胆固醇较高
鸡蛋黄胆固醇高，但适量吃对身体有益，不必完全剔除。
误区：吃鸡蛋过多会导致胆固醇过高
鸡蛋黄胆固醇高，应完全避免
控制饮食，减少饱和脂肪和胆固醇摄入可以降低血脂
选择鸡胸肉和鱼肉，富含蛋白质且低脂肪
控制饮食，减少饱和脂肪和胆固醇摄入可以降低高血脂

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