多喝水，补充旅途中流失的水分。

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夏季要多喝水，补充因出汗而流失的水分，避免中暑。
长途旅行后，及时补充流失的水分，防止脱水。
喝足够的水，补充运动过程中的流失水分。
喝水是关键，跑步中也要补充流失的水分。
多喝水，特别是在锻炼期间和之后，以补充流失的水分。
保持水分，旅途中多喝水防止脱水
喝一杯盐开水可以补充运动中流失的盐分，预防脱水
喝椰子水能补充运动中流失的电解质
保持水分摄入，旅途中多喝水，避免脱水
夏天防晒防中暑，多喝水补充水分

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