尽量空腹搭乘早班机，以避免饮食不适。

发布时间：2024-08-31 13:27

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适量饮水，避免空腹饮酒
避免空腹饮水，以防肠胃不适
尽量避免空腹喝水，以免刺激胃部
早餐要丰富，蔬菜水果搭配高蛋白食物，避免空腹摄入热量。
适量饮酒，但不提倡空腹饮酒。
晚餐尽量轻量，避免饱腹上床，以防消化不适
定时定量吃饭，避免暴饮暴食和空腹。
搭乘公交或地铁时，尽量提前到站以免错过高峰期末班车
晚餐尽量轻量且不油腻，避免过饱或空腹上床。
避免空腹或饱食后立即游泳，以防不适

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