如何做平板支撑：手肘弯曲90度，身体呈直线，核心收紧。

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如何做俯卧撑：背部挺直，肘部弯曲90度，身体下落时要保持核心收紧。
做平板支撑时，应该将手肘弯曲，然后将整个身体拉直。
平板支撑：维持腹部核心紧绷，四肢撑地，身体成直线
如何做平板支撑：手臂直接撑地，身体保持直线，注意腹部收紧，维持30秒以上。
保持身体直立，膝盖弯曲呈90度角，控制速度和方向。
健身球做平板支撑时，保持身体直线，增强核心稳定性。
健身球做平板支撑：用脚掌和肘部撑地，保持身体直线，用健身球的不稳定性来增加核心稳定性训练。
做平板支撑：四肢着地，保持身体一条直线，锻炼核心肌群和手臂力量。
做平板支撑锻炼核心：保持身体直线，能有效锻炼腹部和背部肌肉。
健身球做平板支撑：保持身体直线，用球作为稳定支撑点。

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