健康餐饮理念15: 避免餐前空腹喝冷饮

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健康餐饮理念8: 定时定量，避免暴饮暴食
健康餐饮理念6: 保持餐食均衡，早餐不可忽视
合理安排三餐，避免暴饮暴食和长时间空腹。
合理安排餐饮：避免暴饮暴食，保持健康饮食习惯。
饮食误区：空腹喝牛奶会长胖，实则空腹喝奶能补钙，但应避免空腹。
空腹饮酒更容易伤胃，应避免空腹或睡前饮酒。
餐前喝一杯酸奶可以提供饱腹感，避免过量进食。
避免晚餐过饱或睡前喝咖啡因饮料

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