'常吃黑豆黑芝麻'，补肾养血。

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自制黑芝麻糊：将黑芝麻炒香研磨，加蜂蜜或豆浆调制，简单又滋补。
用醋泡黑豆可以补肾养肝
自制黑芝麻糊：将黑芝麻磨碎，加水煮沸，简单方便又滋补。
黑豆茶：补肾健脾，适合肾虚者。
食用黑豆可补肾益气，适合肾虚者
冬季补肾，黑豆、核桃是好选择
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