适当吃些黑芝麻、核桃，滋养大脑

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烤面包时，表面撒一些黑芝麻或者核桃碎，增添风味。
适当吃鱼，如核桃提供优质DHA，对大脑有益。
适量吃核桃，健脑益智
'常吃黑豆黑芝麻'，补肾养血。
适当吃些黑木耳，滋阴润肺
黑芝麻糊做面膜，滋养头发
食用黑芝麻和核桃，补充必需脂肪酸和微量元素。
黑芝麻糊可当作天然的滋养面膜，一周一次。
黑芝麻糊做面膜滋养发丝。
常吃坚果，如核桃，对大脑有益。

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