选择低糖或无糖食品，控制糖分摄入量。

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控制盐糖摄入：过多盐糖对健康有害，尽量少放或选择低钠、无糖产品。
选择低糖食品，控制糖分摄入有益健康。
少喝含糖饮料，选择水或无糖茶，降低糖分摄入
糖尿病患者应控制精制糖分摄入，选择低GI食物
少糖饮料：尽量选择水或无糖茶，减少糖分摄入
避免食用含糖饮料，尽量选择无糖或低糖饮品
糖尿病患者应控制碳水化合物摄入，选择低血糖指数食物。
对于乳糖不耐受者，选择低乳糖或无乳糖奶制品。
多喝水，避免高糖饮料，选择无糖或低糖饮品。
冲泡黑咖啡时，尽量选择无糖或低糖伴侣，减少热量摄入。

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