运动前后的饮食也需搭配合理，以提供能量和营养

发布时间：2024-09-01 00:45

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10. 饮食搭配：运动前后合理饮食，补充能量
运动前后做好营养搭配，保证能量供应。
运动前后的饮食搭配也很重要。
饮食搭配要合理，提供足够的能量支持
运动后合理饮食，补充能量和营养
控制饮食，合理搭配营养
运动后的营养补充，如香蕉和坚果，提供能量和必需脂肪酸
荤素搭配能提供均衡营养，肉类和豆制品可搭配食用
低GI食物能提供持久能量，适合长时间运动
运动前后的饮食搭配要均衡

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