水中练习时，可以使用浮板保持平衡。

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初学者在水中练习时，可以用浮板保持平衡，逐渐减少对浮板的依赖
使用浮板辅助学习：初学者可以在水面上练习基本动作。
使用浮板进行水面漂浮训练
练习仰泳时，要保持身体水平，头部朝上浮起。
学会漂浮和踩水，可以在无助力情况下保持平衡。
使用浮板辅助，可以提高在水中的安全感。
使用浮板进行基础打腿练习
使用浮板或救生圈，初学者可放心练习
使用浮板或救生圈初学者阶段辅助练习。
使用瑜伽球做平衡训练时，保持核心紧实，保持稳定。

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