学习蛙泳腿部动作，能有效锻炼全身耐力。

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学习蛙泳时，腿部动作要像青蛙蹬水一样连续而有力。
学蛙泳时，腿部动作要有力且有节奏
游泳中，蛙泳蹬腿和划手动作能锻炼到核心肌群的耐力和协调性。
蛙泳腿动作要均匀有力，模仿青蛙蹬水姿势
蛙泳腿的动作要有力且均匀，模仿青蛙蹬水。
蛙泳腿的动作要有力而有节奏，蹬腿要伸直。
学会正确的蛙泳腿部踢水动作
学习蛙泳时，腿部动作要像青蛙蹬水一样，膝盖微微弯曲，用力向外翻
4. 游泳减压：学习蛙泳或自由泳，全身运动效果好
腿部打水：游泳时，腿部强有力的打水动作能推动身体前进。

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