游泳中，蛙泳蹬腿和划手动作能锻炼到核心肌群的耐力和协调性。

发布时间：2024-08-31 00:51

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学习蛙泳基础姿势：腿蹬、臂划、呼吸协调
蛙泳腿的动作要有力且均匀，模仿青蛙蹬水。
学会蛙泳的基本动作：蹬腿、划手、呼吸
蛙泳腿动作要均匀有力，模仿青蛙蹬水姿势
蛙泳腿动作：蹬水时，大腿要伸直，小腿弯曲，像青蛙蹬水一样。
蛙泳腿的动作要有力而有节奏，蹬腿要伸直。

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