每餐分配好蛋白质、碳水化合物和脂肪的比例，保持营养均衡。

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配餐时注意碳水化合物、蛋白质和脂肪的均衡摄入，如糙米+瘦肉+绿叶蔬菜。
均衡摄取蛋白质、碳水化合物和脂肪
均衡饮食是保持健康的关键，确保摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。
均衡饮食是保持健康的关键，应确保摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。
保持饮食均衡，摄入足够的蛋白质、碳水化合物和脂肪，支持肌肉恢复和增长。
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