多使用复合动作，比如深蹲和硬拉，提升整体力量。

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多做复合动作，如深蹲、硬拉，可以提高整体代谢率。
多做复合动作，比如深蹲和硬拉，全面发展肌肉群。
使用复合动作，如深蹲-硬拉，可以同时锻炼多个肌群。
使用复合动作进行大肌群训练，如深蹲、卧推和硬拉
增肌训练应以复合动作为主，如深蹲、卧推和硬拉
硬拉是全身复合动作，可提升下背和腿部力量
进行复合动作训练，如深蹲、硬拉等，全面发展肌肉群。
使用复合动作（如深蹲+推举）能更好地全面发展身体
硬拉能够提升背部和腿部的整体力量。
多做复合动作，提高整体肌肉力量。

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