多做复合动作，如深蹲、硬拉，可以提高整体代谢率。

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使用复合动作，如深蹲、卧推，提高基础代谢率
做深蹲、卧推等复合动作，提升基础代谢率。
多做复合动作，比如深蹲和硬拉，全面发展肌肉群。
使用复合动作，如深蹲-硬拉，可以同时锻炼多个肌群。
做深蹲可以锻炼大腿肌肉，提高基础代谢率。
合理安排力量训练，包括深蹲、卧推等复合动作，帮助增加肌肉，提高基础代谢率
增肌训练应以复合动作为主，如深蹲、卧推和硬拉
深蹲能锻炼下肢力量，提高基础代谢率
使用哑铃做深蹲可以锻炼腿部肌肉，提升基础代谢率
进行复合动作训练，如深蹲、硬拉等，全面发展肌肉群。

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