蔬菜沙拉搭配醋和柠檬汁，能帮助身体更好地吸收维生素C

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绿叶蔬菜如菠菜、生菜可做成沙拉，搭配坚果和柠檬汁提味。
素菜沙拉：新鲜蔬菜如生菜、西红柿、黄瓜，拌以橄榄油和柠檬汁。
素食沙拉调料：橄榄油、柠檬汁、醋、蜂蜜和芥末搭配，口感鲜美且健康。
制作沙拉时，使用柠檬汁可防止维生素C流失，增加口感酸爽。
素菜沙拉时，选择多种蔬菜搭配，可增加膳食纤维和维生素摄入。
素食沙拉：用烤南瓜、鹰嘴豆、绿叶蔬菜和柠檬汁拌制，简单又健康。
- 橙子配鱼，橙子中的维生素C能帮助吸收鱼中的Omega-3。
制作蔬菜沙拉：提前用柠檬汁腌制可以保鲜。
优先选择蔬菜沙拉，少放酱汁，能提供大量纤维和维生素。
搭配果汁：橙汁富含维生素C，搭配牛奶能提供钙质。

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