在使用哑铃做侧平举时，身体要保持一条直线，避免倾斜。

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用哑铃做侧平举练肩：保持身体稳定，哑铃与耳朵齐平，重复12-15次一组。
如何使用哑铃做侧平举：手持哑铃，手臂自然下垂，然后向上举起，保持平衡。
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哑铃侧平举锻炼肩部：站立或坐着，手臂侧平举哑铃，保持肘部微屈，慢慢向上举起，再放下。
哑铃侧平举锻炼肩部：持哑铃自然下垂，手臂侧平举至肩膀高度，然后慢慢放下，注意保持平衡。
哑铃侧平举训练肩部：手臂自然下垂，哑铃在两侧平行举起，锻炼肩部侧边肌肉。

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