运动强度要逐渐递增，避免一开始就过度负荷。

发布时间：2024-09-01 15:42

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设置逐步提高的训练强度，避免一开始就过度负荷。
运动强度应逐渐递增，避免过度
逐渐增加重量，避免一开始就超负荷训练。
训练时逐渐增加距离和速度，避免一开始就过度挑战自己。
训练强度逐渐递增，避免过度疲劳。
设置合理的运动强度，避免一开始就过度训练。
逐渐增加强度：从低强度开始，让身体适应，避免受伤。
逐渐增加运动强度，避免突然过度疲劳

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