午睡后补充水分，避免脱水

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运动后及时补充水分，避免脱水。
午睡后适当饮水补充体内水分
运动前后都要注意补充水分，避免脱水影响睡眠。
保持水分补充，运动前后都要及时饮水，避免脱水。
午睡后补充新鲜水果，补充维生素
适量饮水，运动前后应补充水分，避免脱水影响健康。
游泳后要及时补充水分，避免脱水
运动中水分补充要均匀，避免脱水
运动后补充水分，防止脱水。
带个便携水壶，随时补充水分，避免脱水。

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