瑜伽的冥想练习能够减少大脑活动，有助于更快地入睡。

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瑜伽冥想有助于减轻压力，每天几分钟的静心练习很有益。
练习冥想或瑜伽，有助于减轻压力，提高幸福感。
睡前进行冥想或深呼吸练习，有助于减轻压力，更快进入睡眠状态。
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