不在床上使用电子设备，养成‘手机不离床’的习惯。

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避免在床上看电视、用手机等，将床与电子设备完全分离
避免在床上看电视、用手机，将床与电子设备关联起来
避免在床上看电视或用手机，将床与电子设备关联起来。
不在床上使用电子设备，减少火灾风险
不在车上使用充电器为手机等电子设备充电
避免在床上看电视、使用手机等电子设备，它们会干扰大脑的入睡信号。
避免在床上看电视、使用电子设备，将它们用于睡眠目的
选择带插座的床头柜，方便在床上充电使用电子设备。
建立良好的睡眠习惯：如定时上床、避免睡前使用电子设备
限制使用智能手机、平板电脑等设备的充电时间，避免在床上充电。

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