减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入，选择植物油

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限制饱和脂肪和反式脂肪的摄入，选择鱼肉和坚果
避免过度摄入饱和脂肪和反式脂肪
选择低脂乳制品，以减少饱和脂肪的摄入。
选择低脂或无脂乳制品，减少饱和脂肪的摄入。
选择低脂奶制品，减少饱和脂肪摄入
合理膳食搭配：均衡饮食，减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入。

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